Personlig träning

 

Om du väljer att träna med mig får du mer än bara personlig träning. Jag vill hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv när det gäller din hälsa, din prestation och ditt välmående. Därför ingår alltid livsstilscoaching i alla PT-paket. Vi tittar på din nuvarande kost, sömn och stressnivå och ser vad som kan förbättras för att du ska må så bra som möjligt. För mig ligger fokus på hållbar hälsa och välmående snarare än på att jaga kilon och fettprocent.

 

Det finns även möjlighet att kombinera träningen med massage- & triggerpunktsbehandling.

 

 

Gratis hälsokonsultation

Om du är osäker på om personlig träning är något för dig kan du boka en kostnadsfri hälsokonsultation på 30 minuter. Under denna konsultation tar vi reda på vilka delar av hälsan som du kan tänkas behöva hjälp med.

 

 

 

Personlig träning

 

Jag erbjuder personlig träning från minimum 3 tillfällen*. Dessa tillfällen inkluderar screening, hälsokonsultation (kost- & livsstilsrådgivning) samt personlig träning. Efter dessa tillfällen kan du välja om du vill lägga tiden på träning eller på ytterligare coaching i hälsans andra delar som stresshantering eller kostrådgivning. Personlig träning kan ske enskilt, parvis eller i grupp.

 

*Första tillfället (tillfälle 0), då vi bland annat går igenom målformulering, hållning och rörlighet, är kostnadsfritt och ingår i alla paket.

 

Vad som ingår:

  • Hälsokonsultation
  • Komplett screening av din nuvarande träningsstatus
  • Personlig träning 1-2 gånger i veckan á 60 minuter
  • Hemträningsprogram för rörlighet och hållning
  • Kostrådgivning och annan livsstilsrådgivning vid behov, t.ex. stresshantering
  • En egen pärm med allt material som vi gått igenom, bland annat en receptsamling, individuellt träningsupplägg etc.
  • Kontinuerlig återkoppling via mail, och google drive (träningsdagbok)

 

Träningen sker på CrossFit Södertörn i Haninge.

 

Pris– Personlig träning:

500 kr/timme

 

 

Hälsogrupp för kvinnor

Ett helhetsupplägg för dig som vill komma igång med träningen, som bryr sig om hela sin hälsa och som vill skapa hållbara förändringar. Vi ses kontinuerligt och tränar i en liten grupp med max 4 personer.

 

Passar dig som:

  • Har svårt att gå ner i vikt trots flertalet försök
  • Har symtom på vardagsohälsa som magproblem, trötthet, huvudvärk
  • Känner att du gör allt rätt men inte får de resultat du vill ha

 

Läs mer här.