Kost- & livsstilsrådgivning

 

Jag erbjuder olika upplägg av kost- & livsstilsrådgivning. Hör gärna av dig till mig om du är intresserad av kostrådgivning eller har några frågor. All kostrådgivning skräddarsys efter dig och dina mål.

 

 

Hälsokonsultation 60-90 min

Vi går igenom din livsstil grundläggande med hjälp av ett hälsoformulär där du får återkoppling på hälsans fyra huvuddelar – kost, träning, sömn, återhämtning. Vi fokuserar på det som du vill ha hjälp med.

 

Under mötet ger jag dig tips och råd för hur din livsstil kan förbättras för att nå en mer optimal och balanserad hälsa. Hälsokonsultationen lägger mycket betoning på vad och hur du ska göra för att förbättra din hälsa.

 

Vad som ingår:

  • 60-90 minuters hälsokonsultation där vi i lugn och ro går igenom hur du kan förbättra din kost, sömn samt minska din stressnivå.
  • En egen pärm med allt vi går igenom, skräddarsytt för dig och dina mål
  • En receptsamling med förslag på måltider som passar dina behov
  • Möjlighet för återkoppling dagligen i en månad

 

 

Pris – Hälsokonsultation: 800 kr

Kost- & livsstilsrådgivning fyra tillfällen (4-8 veckor)

Om du känner att ett tillfälle inte är tillräckligt och om du vill ha hjälp med processen att lägga om din kost är kostrådgivning på fyra tillfällen något för dig. Vi ses regelbundet i 4-8 veckor, beroende på hur ofta vi har våra träffar och du kan närsomhelst mejla mig om frågor dyker upp längs vägen.

 

Vad som ingår:

  • 60-90 minuters hälsokonsultation där vi i lugn och ro går igenom hur du kan förbättra din kost, sömn samt minska din stressnivå.
  • En egen pärm med allt vi går igenom, skräddarsytt för dig och dina mål
  • En receptsamling med förslag på måltider som passar dina behov
  • Möjlighet för daglig återkoppling under den period vi har våra träffar och en månad därefter

 

 

Vid varje träff går vi både igenom teorin bakom råden och hur du praktiskt kan förändra din livsstil för att må bättre och nå dina mål. Vi går bland annat igenom enklare näringslära, hur våra hormoner påverkar oss, varför sömn är så viktigt och hur träning kan hjälpa dig att nå dina mål.

 

Pris – Kostrådgivning 4 tillfällen: 2400 kr (600 kr/tillfälle)*